- Eccellente
Alessia Migliore
Biologa nutrizionista e laureata in Scienze Motorie
Sono Alessia Migliore, biologa nutrizionista ad Arzano, Napoli e Castelvolturno e laureata in Scienze Motorie. Dal 2019 aiuto le persone a migliorare salute, performance e benessere con percorsi di nutrizione personalizzata.
Nutrizione Migliore: Il mio approccio non è fatto solo di grammature e regole: ascolto la storia di ogni paziente per costruire un percorso equilibrato e sostenibile. Credo che la nutrizione sia un atto d’amore verso se stessi.
📍 Ricevo su appuntamento in Via Napoli 96, Arzano (Napoli)
📍 Ricevo anche a: Napoli ed a Castelvolturno
Aree di specializzazione di Nutrizione Migliore
Non sono una “nutrizionista generica per dimagrimento”: mi occupo di percorsi complessi e personalizzati.
Sport e Performance
Nutrizione Migliore per atleti e sportivi amatoriali: miglioramento di energia, recupero e performance
Patologie metaboliche e post-bariatrica
Supporto scientifico per chi ha subito interventi bariatrici o soffre di obesità, diabete e dislipidemie
Oncologia e nutrizione clinica
Alimentazione come sostegno durante e dopo le terapie oncologiche, per migliorare qualità della vita ed energia
Formazione
Percorso accademico
La mia formazione universitaria presso l’Università degli Studi di Napoli Federico II mi ha permesso di unire tre prospettive complementari:
- Tecnologie alimentari → per comprendere a fondo le caratteristiche e la qualità degli alimenti.
- Scienze della Nutrizione Umana → per elaborare piani nutrizionali clinici e personalizzati, basati su evidenze scientifiche.
- Scienze Motorie → per integrare al meglio nutrizione e attività fisica, costruendo percorsi completi
"Scegli Nutrizione Migliore perché non è mai troppo tardi per iniziare ad amarsi"
NUTRIZIONE MIGLIORE: IL METODO
Quante volte hai iniziato una dieta e poi l’hai abbandonata?
Quante volte ti sei sentita sola, con più sensi di colpa che motivazione?
Ecco perché ho creato il METODO “NUTRIZIONE MIGLIORE:
un percorso che mette al centro te, non la bilancia.
Il Blog di Nutrizione Migliore
FAQ
Qui trovi le risposte alle domande più frequenti che ricevo dai miei pazienti. Se non trovi quello che cerchi, scrivimi: sarò felice di aiutarti
L’idratazione è fondamentale per energia e benessere. In media servono 1,5–2 litri al giorno, variabili per peso e attività. Porta sempre con te una borraccia e bevi a piccoli sorsi.
Le fibre favoriscono sazietà, digestione e controllo di glicemia e colesterolo. Le trovi in frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
Non è obbligatoria per tutti, ma può dare energia e prevenire cali. Meglio sceglierla equilibrata con proteine, carboidrati e grassi buoni.
Sono i grassi insaturi, utili a cuore e cervello. Li trovi in olio d’oliva, frutta secca, avocado e pesce azzurro, nelle giuste quantità.
Dipende da età, peso e attività fisica. In media servono 0,8–1,2 g per kg di peso, con fabbisogni maggiori in sportivi o casi clinici.
