La tiroide regola metabolismo ed energia: per funzionare bene ha bisogno di nutrienti mirati.
✅ Selenio (noci del Brasile, pesce) → protegge la tiroide dallo stress ossidativo e favorisce la conversione T4 → T3.
✅ Iodio (pesce, uova) → indispensabile per la sintesi degli ormoni tiroidei.
✅ Zinco (cereali integrali, semi, carne) → partecipa all’attivazione ormonale.
✅ Tirosina (legumi, uova, pesce) → amminoacido precursore degli ormoni tiroidei.
✅ Verdure crucifere → utili se cotte, perché riducono la quota di goitrogeni.
✅ Antiossidanti naturali (agrumi, curcuma, zenzero) → proteggono la ghiandola dai radicali liberi.
📌 Una dieta varia ed equilibrata è il miglior sostegno per la salute tiroidea e generale.
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